Dicas legais para não aumentar de peso no inverno

Dicas legais para não aumentar de peso no inverno

Frio que chegou com tudo, aquela vontade de comer coisas boas e ao mesmo tempo a preocupação de não aumentar o peso. Você fica entre o “ah vou chutar o balde” e o “mas vou me arrepender depois”? ⠀⠀

Bom, o que eu tenho a dizer pra vocês? Nem 8 e nem 80. O frio não pode ser desculpa para descuidarmos da nossa saúde. Se você fizer um planejamento (mental e nutricional) será possível manter o peso nos meses frios, sem sustos e arrependimentos depois. Não é fácil, mas é possível! E pra dar aquela forcinha, vou deixar aqui umas dicas bem legais pra vocês:

1) VEJA O INVERNO COMO VANTAGEM! Você pode planejar o emagrecimento com calma até voltar a esquentar, sem aquela sangria desatada de novembro e dezembro.

2) Troque o excesso de pão por batata doce ou outras raízes.

3) Experimente novas receitas de sopas e caldos.

4) Procure consumir vegetais aquecidos (excelente para o jantar!), você pode preparar no forno, no vapor ou mesmo na frigideira com um pouquinho de óleo de oliva. Assim quentinho fica muito mais fácil e gostoso para o frio.

5) Aposte nos chás.

6) Doces podem ser substituídos por frutas assadas ou bolos funcionais deliciosos.

7) Mexa o corpo. É importante para movimentar as articulações no frio e também queimar calorias.

Beijos da Nutri! #juntossomosfortes

Comments are closed.